KARAギュリ ダイエット方法

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KARAギュリ 5キロ減量したダイエット方法〜日本で流行ってる?

KARAギュリ 5キロ減量したダイエット方法〜日本で流行ってる?
カラが韓国で新メンバーをいれてのカムバックに大成功したんですが、
ギュリがダイエットにも成功してたって話で話題です。

 

休んでた時期に太ってたのかな??
太ってる写真がなかったのが残念ですが・・・。

 

休んでる間はやっぱり太りますよね。
今回のカムバックのためにダイエットしたんでしょうね。

 

そのダイエット方法はまた新しい方法なんですよ^^
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その名も

 

ティカンダイエット

 

なんでもフランスの栄養学者ピエール・ティカンが考案したダイエット方法で

 

準備期、減量期、安定期、定着期の4段階で
献立を立てて、体重を減らす方法です。

 

なんでもジェニファーロペスなんかも試してるとかで話題なんですってよ。

 

KARAギュリ 5キロ減量したダイエット方法〜日本で流行ってる?
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具体的には
炭水化物の摂取を最大限に減らして
高タンパク質中心の献立の食事をします。

 

準備期には
鶏の胸肉、魚、卵、無脂肪牛乳などタンパク質の食品を5日間食べます。

 

減量期には、タンパク質食品を主に、
トマトジュース、野菜サラダなどを合わせて食べるといいんだそう。

 

安定期には
炭水化物摂取を少しずつ増やしながら
タンパク質と野菜の料理を主食にして

 

定着期には
一週間に一度ほどだけ、高たんぱく低カロリーの食事をして、
他の日は普段通りの食事をしたらいいです。
KARAギュリ 5キロ減量したダイエット方法〜日本で流行ってる?

 

特にこのダイエットは
運動する時間のない仕事をしてる人たちにも効果的なダイエットだそうで、
リバウンドも防止することができるんです。
これはいいですね^^

 

リバウンドで悩んでる人は
一度試してみるといいですね^^
KARAギュリ 5キロ減量したダイエット方法〜日本で流行ってる?

 

以上、カラのギュリダイエットでした^^

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