少女時代ジェシカ ダイエット方法〜脱退してデザイナーに

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少女時代ジェシカ ダイエット方法〜脱退してデザイナーに

少女時代ジェシカ ダイエット方法〜脱退してデザイナーに
ジェシカといと今は少女時代じゃないんですよねTT
ああ、個人的にすごい悲しいけど、
あれだけ人気になって、みんな年齢も重ねてきて
それぞれやりたいことも増えてくると思うんですよね。

 

だからジェシカがデザイナーの事業したいっていうことはいいと思うんです。
でも脱退の経緯が本当に見るに堪えなかったですよね。

 

もっとお互いイメージよくできなかったのかな。
これだけよくない話題にして脱退する必要なあったのかしら。
芸能人はやっぱりイメージが大事だからね。

 

なんか強制的に脱退させられたってなったら
やっぱりファンとしてはかなしいよね。SMに対していい気分じゃないしね。

 

ジェシカ、でもSMで活動するってことだから
他のメンバーとは仲が悪くないよショットとかSNSに挙げてほしい。
そうするとファンは安心すると思うけどな・・・・。

 

まあ、そんなことは置いといてダイエットですよ。
すいません!

 

ジェシカ、デビュー当時はぽっちゃりさんだったんですよね。
少女時代ジェシカ ダイエット方法〜脱退してデザイナーに
でも努力に努力を重ねて、今はファッションリーダー的な存在ですよね。
今も努力してると思いますよ。
少女時代ジェシカ ダイエット方法〜脱退してデザイナーに

 

さて、どんな方法でダイエットしたのでしょうか??

 

少女時代ジェシカ ダイエット方法〜脱退してデザイナーに
フラフープ
フラフープって意外と難しいし、
おなかににぼこぼこ当たって痛いんですよね汗

 

でも内臓を刺激するから便秘解消にもいいし
さらにウエストを引き締めるにもいいんですよね。

 

少女時代ジェシカ ダイエット方法〜脱退してデザイナーに

 

登山
日本では最近登山する女子も増えてきてると思うんですが
韓国でも登山はポピュラーな運動のひとつなんですよ。
他の芸能人もけっこう登山したりしてますよ。

 

まず普段動かさない筋肉が刺激される。
運動量が多いことで、ダイエットにおすすめです。

 

上った時の達成感もストレス解消にいいんですよ^^

 

 

食事管理
これは少女時代ダイエットとしても有名なんですが、
歌番組のカムバックやコンサートなんかがあると
カロリーを減らした献立を組んで、ダイエットをするんですが、
まさにこれです。

 

ですから普段から少ないってわけではないですよ。
普段この献立すると栄養失調になりますから!

 

あと、ちゃんと専門家のアドバイスの下で組まれた献立なので
管理ちゃんとしてもらってることをお忘れなく!

 

 

一日のカロリー摂取量は
1500キロカロリーに設定。

 

朝食は
玄米150グラム
味がついてない鶏の胸肉を焼いたもの
ブロッコリー5個

 

 

昼食は
玄米150グラム
鶏の胸肉(無塩、焼いたもの)100グラム
パプリカサラダ100グラム
アーモンド10粒

 

間食
サツマイモ100グラム
または
消化の良い麦芽パン100グラム

低脂牛乳1カップ

 

 

夕食
炭水化物は抜いて
簡単に空腹感を感じない程度に食べる。

 

サツマイモ100グラムに
目玉焼き3個
サラダを少し。

 

 

こういう献立でダイエットをしたとか。
でもいつも同じものばかり食べると栄養が偏るので注意ですよ^^

 

 

個人的に食事管理が一番大きいかなと思います。
運動ももちろん必要ですが、
食事管理でどれだけ自分の食欲を抑制できるかが
ダイエットの成功のカギだと思います。

 

最後にジェシカのスタイル抜群画像のせときます。
ぜひ刺激を受けてダイエットのやる気を出してくださいね^^

 

少女時代ジェシカ ダイエット方法〜脱退してデザイナーに
少女時代ジェシカ ダイエット方法〜脱退してデザイナーに
少女時代ジェシカ ダイエット方法〜脱退してデザイナーに
少女時代ジェシカ ダイエット方法〜脱退してデザイナーに
少女時代ジェシカ ダイエット方法〜脱退してデザイナーに

 

以上、ジェシカのダイエット方法でした^^

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