少女時代ソヒョン ダイエット方法 最近スタイル維持してるよね。

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少女時代ソヒョン ダイエット方法 最近スタイル維持してるよね。

少女時代ソヒョン ダイエット方法 最近スタイル維持してるよね。
ソヒョンだんだん大人の女性になっております。
少女時代にマンネでございます。

 

最初は初々しい感じだったんですけど
彼女のいかにも「女子大生ファッション」が好きです。

 

あ、卒表したんですよね。

 

以前なんかけっこうカムバックしたのはいいけど
リバウンドとかよくしてたんですけど

 

最近はスタイルを維持してる感じしますよね。
少女時代ソヒョン ダイエット方法 最近スタイル維持してるよね。

 

さて、以前はソヒョンダイエットといえば、
サツマイモダイエットを紹介してたんですけど

 

今回はまた違うダイエット方法をご紹介します。
名付けて、

 

40キロ代になれる??少女時代ダイエット

少女時代ソヒョン ダイエット方法 最近スタイル維持してるよね。

 

少女時代のダイエット献立は??

こんにゃく、豆腐、パプリカ

 

少女時代ダイエットといえば、有名ですよね。
食事の総カロリーが1200キロカロリー、

 

主な食べ物は

 

玄米、ブロッコリー、パプリカ、豆腐、こんにゃく、鶏の胸肉、サラダ、季節のナムル、
アーモンド、サツマイモ

 

です。

 

 

少女時代のメンバーが特におすすめする食べ物が

 

こんにゃく

 

だそうですよ。

 

こんにゃくの97%は水分でできているので
カロリーは低いし、肥満を予防するのに効果的です。

 

特に、こんにゃくに入っているマンナン成分は
腸の運動を活発にしてくれるので
便秘を予防してくれ、

 

血糖増加をゆっくりしてくれるので、糖尿患者にもいいです。

 

料理をするときにメインをこんにゃくに変えて作ると
全体的なカロリーを大幅に下げることができます。

 

 

お肉の代わりに豆腐

ああ、私も時々するんですよね。
ちょっと絞りたいとき。あと、ちょっと胃の調子が悪い時。

 

最初は豆腐で作ってる時

 

「あ〜本当はお肉くいてぇ〜」

 

っておもうんですけど
でも豆腐食べたら食べたでおいしいんですよねw

 

 

少女時代は

 

「サラダやおまめ、豆腐を使った料理をたくさん食べる」

 

「豆腐ステーキや野菜でご飯をくるんでよく食べた」

 

って言ってます。

 

 

豆腐は
鉄分、リン、カルシウム、必須ビタミンBと抱負です。
レスティン、イソフラボンなど悪性コレステロールを下げる
成分がたくさん入ってるので

 

生活習慣病を予防するのにうってつけです。

 

 

あと、豆腐シェイク。
豆腐にバナナ、ヨーグルト、低脂肪牛乳など一緒に入れてミキサーにかければOK。
これはかなり腹持ちいいですよ。
少女時代ソヒョン ダイエット方法 最近スタイル維持してるよね。

 

ビタミンの王様パプリカ

水分ももちろんたっぷり入っていますが、
ビタミンが多いんです。
さらに、鉄分もはいってるます。

 

シミやそばかす予防にもおすすめ。

 

パプリカに含まれているビタミンCはレモンの2倍、トマトの5倍で
パプリカを一日に一個だけ食べても

 

一日必要なビタミンを十分に摂取できるんですって。

 

 

あと、カラー別に栄養も違うので
混ぜ混ぜしてサラダにするのがいいですね^^

 

 

以上、40キロ代になれちゃう??
少女時代おすすめダイエット献立ですけど、

 

やっぱり食べ物管理がダイエット成功に近道ってことですよね。
運動ももちろん大事ですけどね。

 

でもやっぱり

 

食事管理

 

が大事ですよ。

 

今回あげた食べ物は低カロリーなのに、栄養がたっぷりですので
ぜひいつもの献立に使ってみてください。

 

少女時代テヨンが激ヤセ??

 

 

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